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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	112	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	127	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	125	00:15:32	3,00 km
4	0,80 km	4:06	5:09	125	00:19:38	3,80 km
5	0,40 km	1:28	3:39	135	00:21:06	4,20 km
6	0,08 km	1:00	13:09	135	00:22:06	4,27 km
7	0,40 km	1:30	3:46	129	00:23:36	4,67 km
8	0,08 km	1:00	12:19	132	00:24:36	4,75 km
9	0,40 km	1:24	3:29	129	00:26:00	5,15 km
10	0,08 km	1:00	12:47	136	00:27:00	5,23 km
11	0,40 km	1:25	3:33	133	00:28:25	5,63 km
12	0,08 km	1:00	12:39	141	00:29:25	5,71 km
13	0,40 km	1:26	3:35	138	00:30:51	6,11 km
14	0,07 km	1:00	13:25	146	00:31:51	6,19 km
15	0,40 km	1:25	3:33	144	00:33:16	6,59 km
16	0,08 km	1:00	12:52	149	00:34:16	6,66 km
17	0,40 km	1:27	3:38	146	00:35:44	7,06 km
18	0,08 km	1:00	13:11	151	00:36:44	7,14 km
19	0,40 km	1:26	3:35	143	00:38:10	7,54 km
20	0,07 km	1:00	14:18	149	00:39:10	7,61 km
21	1,00 km	5:05	5:05	139	00:44:15	8,61 km
22	1,00 km	5:06	5:06	142	00:49:21	9,61 km
23	0,57 km	3:00	5:15	138	00:52:20	10,18 km

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