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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:58	7:58	92	00:07:58	1,00 km
2	1,00 km	7:21	7:21	147	00:15:19	2,00 km
3	1,00 km	7:34	7:34	146	00:22:53	3,00 km
4	1,00 km	8:26	8:26	144	00:31:19	4,00 km
5	1,00 km	7:58	7:58	143	00:39:17	5,00 km
6	0,20 km	1:17	6:29	143	00:40:34	5,20 km
7	0,17 km	1:37	9:23	156	00:42:11	5,37 km
8	0,00 km	0:24	02:05:36	170	00:42:36	5,37 km
9	0,42 km	3:41	8:45	178	00:46:17	5,79 km
10	0,04 km	2:01	47:20	162	00:48:17	5,84 km
11	0,57 km	5:00	8:49	174	00:53:18	6,41 km
12	0,05 km	2:00	39:10	162	00:55:18	6,46 km
13	0,64 km	5:09	8:04	174	01:00:27	7,09 km
14	0,05 km	0:55	19:03	183	01:01:22	7,14 km
15	1,90 km	14:14	7:29	154	01:15:36	9,04 km
16	0,95 km	7:08	7:29	149	01:22:44	10,00 km
17	0,29 km	2:22	8:04	144	01:25:06	10,29 km
18	1,00 km	7:47	7:47	161	01:32:53	11,29 km
19	1,00 km	7:52	7:52	174	01:40:45	12,29 km
20	1,00 km	8:27	8:27	147	01:49:12	13,29 km
21	1,00 km	7:04	7:04	141	01:56:16	14,29 km
22	0,75 km	5:28	7:16	136	02:01:44	15,04 km
23	0,05 km	0:13	4:16	139	02:01:57	15,09 km
24	0,02 km	0:12	8:19	146	02:02:09	15,12 km
25	0,07 km	0:18	4:29	150	02:02:27	15,18 km
26	0,04 km	0:20	7:36	152	02:02:47	15,23 km
27	0,07 km	0:20	4:39	150	02:03:08	15,30 km
28	0,04 km	0:27	10:25	150	02:03:35	15,34 km
29	0,11 km	0:25	3:52	152	02:04:00	15,45 km
30	0,07 km	0:27	6:34	157	02:04:27	15,52 km

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