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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	158	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	181	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	184	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	159	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	155	00:25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	164	00:31:11	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	170	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	175	00:41:14	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	171	00:46:00	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	167	00:50:59	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	142	00:56:34	11,00 km
12	0,27 km	1:22	5:07	161	00:57:56	11,27 km

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