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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	116	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	127	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	139	00:18:25	3,00 km
4	1,00 km	7:44	7:44	115	00:26:09	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	139	00:31:36	5,00 km
6	0,98 km	5:33	5:39	145	00:37:08	5,98 km

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