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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	131	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:52	6:52	135	00:12:57	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	135	00:19:16	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	137	00:25:24	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	136	00:31:38	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	137	00:37:52	6,00 km
7	1,00 km	6:44	6:44	133	00:44:36	7,00 km
8	1,00 km	7:07	7:07	136	00:51:43	8,00 km
9	1,00 km	6:40	6:40	133	00:58:23	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	136	01:04:42	10,00 km
11	1,00 km	6:47	6:47	134	01:11:29	11,00 km
12	1,00 km	6:13	6:13	138	01:17:42	12,00 km
13	1,00 km	6:01	6:01	138	01:23:43	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	142	01:29:34	14,00 km
15	1,00 km	6:00	6:00	141	01:35:34	15,00 km
16	0,75 km	4:21	5:47	145	01:39:55	15,75 km

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