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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	145	00:03:56	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	156	00:07:56	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	157	00:11:54	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	159	00:15:53	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	160	00:19:51	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	162	00:23:53	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	165	00:27:48	7,00 km
8	0,63 km	2:22	3:46	169	00:30:10	7,63 km

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