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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	141	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	148	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	155	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	161	00:20:45	4,00 km
5	0,45 km	2:09	4:44	162	00:22:54	4,45 km

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