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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	104	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	167	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	184	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	179	00:21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	178	00:26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	178	00:31:49	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	174	00:37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	169	00:43:45	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	158	00:48:26	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	177	00:53:23	10,00 km
11	0,87 km	4:25	5:05	169	00:57:48	10,87 km

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