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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	123	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	136	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	141	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	142	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	140	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	143	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	146	00:33:02	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	147	00:37:38	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	147	00:42:15	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	148	00:46:48	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	147	00:51:16	11,00 km
12	0,29 km	1:17	4:30	150	00:52:33	11,29 km

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