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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	152	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	142	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	140	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	140	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	142	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	145	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	148	00:35:59	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	151	00:41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	151	00:46:00	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	154	00:51:10	10,00 km
11	0,84 km	4:19	5:08	154	00:55:30	10,84 km

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