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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	107	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	116	00:12:21	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	115	00:18:51	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	121	00:24:19	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	122	00:29:35	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	120	00:35:27	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	128	00:40:59	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	130	00:46:10	8,00 km
9	0,30 km	1:45	5:54	128	00:47:55	8,30 km