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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	0	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	0	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	0	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	92	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	98	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	98	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	98	00:34:42	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	98	00:39:32	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	100	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	101	00:49:47	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	101	00:54:15	11,00 km
12	0,79 km	3:50	4:51	101	00:58:05	11,79 km

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