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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,60 km	5:00	8:22	120	00:05:00	0,60 km
2	0,02 km	0:13	12:16	127	00:05:13	0,62 km
3	0,08 km	0:30	6:39	129	00:05:43	0,69 km
4	0,03 km	0:30	15:47	132	00:06:13	0,72 km
5	0,07 km	0:30	7:02	127	00:06:43	0,79 km
6	0,03 km	0:30	14:22	132	00:07:13	0,83 km
7	0,06 km	0:30	7:45	128	00:07:43	0,89 km
8	0,03 km	0:30	14:25	130	00:08:13	0,93 km
9	0,05 km	0:30	9:44	127	00:08:43	0,98 km
10	0,03 km	0:30	17:40	126	00:09:13	1,01 km
11	0,12 km	1:05	8:41	121	00:10:18	1,13 km
12	0,07 km	0:30	7:08	124	00:10:48	1,20 km
13	0,09 km	0:30	5:23	132	00:11:18	1,29 km
14	0,08 km	0:30	6:21	131	00:11:48	1,37 km
15	0,07 km	0:30	7:18	134	00:12:18	1,44 km
16	0,47 km	6:54	14:48	105	00:19:11	1,91 km
17	0,80 km	3:34	4:28	129	00:22:46	2,71 km
18	0,29 km	3:00	10:13	111	00:25:46	3,00 km
19	0,80 km	3:31	4:24	133	00:29:17	3,80 km
20	0,26 km	3:00	11:21	119	00:32:17	4,06 km
21	0,80 km	3:35	4:28	135	00:35:52	4,86 km
22	0,26 km	3:00	11:30	121	00:38:52	5,13 km
23	0,80 km	3:28	4:20	139	00:42:19	5,93 km
24	0,31 km	3:00	9:45	131	00:45:19	6,23 km
25	0,80 km	3:31	4:24	144	00:48:50	7,03 km
26	0,32 km	3:00	9:30	130	00:51:50	7,35 km
27	0,80 km	3:32	4:25	151	00:55:22	8,15 km
28	0,28 km	3:00	10:40	127	00:58:22	8,43 km
29	0,80 km	3:39	4:34	150	01:02:01	9,23 km
30	0,21 km	3:00	13:57	135	01:05:01	9,44 km
31	0,80 km	3:21	4:11	147	01:08:22	10,24 km
32	0,29 km	3:00	10:31	138	01:11:22	10,53 km
33	0,45 km	5:00	11:02	128	01:16:22	10,98 km

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