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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	155	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	173	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	173	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	172	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	178	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	184	00:31:32	6,00 km
7	0,03 km	0:06	3:37	184	00:31:38	6,03 km

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