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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	120	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	133	00:11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	133	00:17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	134	00:22:57	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	135	00:28:42	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	135	00:34:20	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	131	00:40:01	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	127	00:45:38	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	133	00:51:25	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	137	00:57:31	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	138	01:03:33	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	135	01:09:06	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	130	01:14:43	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	138	01:20:28	14,00 km
15	1,00 km	5:55	5:55	136	01:26:23	15,00 km
16	1,00 km	5:54	5:54	143	01:32:17	16,00 km
17	1,00 km	5:55	5:55	143	01:38:12	17,00 km
18	1,00 km	5:57	5:57	142	01:44:08	18,00 km
19	1,00 km	5:53	5:53	141	01:50:01	19,00 km
20	1,00 km	5:41	5:41	140	01:55:42	20,00 km
21	1,00 km	5:40	5:40	140	02:01:22	21,00 km
22	0,33 km	1:58	5:52	146	02:03:20	21,33 km

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