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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	135	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	155	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	161	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	156	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	159	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	165	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	166	00:35:18	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	172	00:39:40	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	175	00:44:15	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	181	00:48:48	10,00 km
11	0,35 km	1:45	5:01	180	00:50:33	10,35 km

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