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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	134	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	137	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	161	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	153	00:18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	157	00:22:45	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	164	00:28:14	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	161	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	145	00:37:31	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	157	00:41:44	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	156	00:46:04	10,00 km
11	1,00 km	4:02	4:02	146	00:50:06	11,00 km
12	0,21 km	0:54	4:13	148	00:51:00	11,21 km

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