annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:555:55000:05:551,00 km
21,00 km6:086:08000:12:032,00 km
31,00 km5:415:41000:17:443,00 km
41,00 km5:315:31000:23:154,00 km
51,00 km6:266:26000:29:415,00 km
61,00 km5:515:51000:35:326,00 km
71,00 km5:345:34000:41:067,00 km
81,00 km5:465:46000:46:528,00 km
91,00 km6:176:17000:53:099,00 km
101,00 km5:265:26000:58:3510,00 km
111,00 km5:135:13001:03:4811,00 km
121,00 km5:325:32001:09:2012,00 km
131,00 km6:346:34001:15:5413,00 km
141,00 km6:306:30001:22:2414,00 km
151,00 km5:395:39001:28:0315,00 km
161,00 km6:196:19001:34:2216,00 km
171,00 km6:276:27001:40:4917,00 km
181,00 km5:465:46001:46:3418,00 km
190,05 km0:144:55001:46:4918,05 km

14 juni 2020 - 10:32

Söndagspass LFI - Lerums Brantaste + Ryggebol

Löpning - Distans
Varmt sommarväder, gött, säkert 24 grader på slutet. Läger till 3,6km + 21min -saknas i början-. Vi var 8 st ute i bakarna, 2 vätskedepå tack Tomas. Efter 9km nedför (grov makadam) liten vrickning höger fot igen ("bara" yttre sidan), fy på mig!
21,65   km
Distans
2:07:48
Tid
5:54   min/km
Snitt
178
Kadens
Saucony Kinvara 9...
Total distans: 1188 km
FALKE RU5 n:2
Total distans: 1361 km
annons