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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	126	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	142	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	144	00:16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	147	00:21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	150	00:27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	149	00:33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	152	00:38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	153	00:44:18	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	154	00:49:53	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	154	00:55:29	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	155	01:01:14	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	157	01:06:57	12,00 km
13	0,50 km	2:51	5:40	155	01:09:48	12,50 km

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