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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	115	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	127	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	140	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	143	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	145	00:23:45	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	131	00:29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	145	00:33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	144	00:38:43	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	149	00:43:26	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	136	00:48:06	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:26	137	00:48:08	10,01 km

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