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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	161	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	180	00:08:54	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	186	00:13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	189	00:17:47	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	190	00:22:29	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	181	00:27:04	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	189	00:31:34	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	187	00:36:31	8,00 km
9	0,09 km	0:25	4:41	188	00:36:56	8,09 km

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