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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	115	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	113	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	115	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	120	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	121	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	125	00:31:02	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	121	00:36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	121	00:41:27	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	122	00:46:43	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	121	00:52:02	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	120	00:57:20	11,00 km
12	0,23 km	1:17	5:33	124	00:58:37	11,23 km

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