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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	159	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	183	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	180	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	178	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	132	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	135	00:30:58	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	176	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	165	00:40:48	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	175	00:45:36	9,00 km
10	0,43 km	2:13	5:07	177	00:47:49	9,43 km

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