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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	136	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	149	00:12:04	2,00 km
3	0,65 km	3:58	6:04	150	00:16:02	2,65 km
4	0,15 km	6:47	46:20	120	00:22:49	2,80 km
5	1,00 km	5:44	5:44	152	00:28:33	3,80 km
6	1,00 km	5:28	5:28	158	00:34:01	4,80 km
7	1,00 km	5:22	5:22	149	00:39:23	5,80 km
8	1,00 km	5:20	5:20	152	00:44:43	6,80 km
9	0,91 km	4:33	5:00	155	00:49:16	7,71 km
10	0,06 km	4:27	01:19:07	134	00:53:44	7,77 km
11	1,00 km	6:27	6:27	157	01:00:10	8,77 km
12	1,00 km	6:53	6:53	156	01:07:03	9,77 km
13	0,67 km	4:11	6:16	147	01:11:14	10,44 km

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