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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	0	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	0	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	0	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	0	00:19:39	4,00 km
5	0,50 km	2:26	4:53	0	00:22:05	4,50 km

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