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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,72 km	5:00	6:56	138	00:05:00	0,72 km
2	1,00 km	6:32	6:32	163	00:11:32	1,72 km
3	1,00 km	5:43	5:43	165	00:17:15	2,72 km
4	1,00 km	5:53	5:53	166	00:23:08	3,72 km
5	1,00 km	7:22	7:22	164	00:30:30	4,72 km
6	1,00 km	6:27	6:27	165	00:36:57	5,72 km
7	1,00 km	5:56	5:56	169	00:42:53	6,72 km
8	1,00 km	6:00	6:00	163	00:48:53	7,72 km
9	1,00 km	5:50	5:50	177	00:54:44	8,72 km
10	1,00 km	5:36	5:36	179	01:00:19	9,72 km
11	1,00 km	5:27	5:27	173	01:05:47	10,72 km
12	1,00 km	5:28	5:28	173	01:11:15	11,72 km
13	0,26 km	1:21	5:09	175	01:12:36	11,98 km
14	0,38 km	5:00	13:01	157	01:17:36	12,37 km

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