annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:155:1500:05:151,00 km
21,00 km5:085:0800:10:232,00 km
31,00 km5:055:0500:15:283,00 km
41,00 km5:035:0300:20:314,00 km
51,00 km5:005:0000:25:315,00 km
61,00 km5:075:0700:30:386,00 km
71,00 km4:544:5400:35:327,00 km
81,00 km5:095:0900:40:418,00 km
91,00 km4:594:5900:45:409,00 km
101,00 km5:075:0700:50:4710,00 km
111,00 km5:045:0400:55:5011,00 km
121,00 km4:594:5901:00:4912,00 km
131,00 km5:155:1501:06:0413,00 km
141,00 km5:115:1101:11:1614,00 km
151,00 km5:285:2801:16:4315,00 km
161,00 km5:215:2101:22:0416,00 km
171,00 km5:165:1601:27:2017,00 km
181,00 km5:125:1201:32:3218,00 km
191,00 km5:035:0301:37:3519,00 km
201,00 km4:574:5701:42:3220,00 km
211,00 km5:075:0701:47:3921,00 km
221,00 km5:095:0901:52:4822,00 km
231,00 km5:055:0501:57:5323,00 km
241,00 km5:005:0002:02:5324,00 km
251,00 km5:135:1302:08:0625,00 km
261,00 km5:005:0002:13:0626,00 km
271,00 km5:155:1502:18:2127,00 km
281,00 km5:135:1302:23:3428,00 km
291,00 km5:085:0802:28:4229,00 km
301,00 km5:105:1002:33:5230,00 km
310,63 km3:185:1302:37:1130,63 km

20 oktober 2013 - 10:48

Två varv runt Södra Bergundasjön

Löpning - Distans
Regn, blåst, fyra grader och gruvlig revansch på Bergundasjön. Stort fokus på löpteknik. Bekväm löpning. Trampade rejält snett efter 16,8 km och det surrade i huvudet. Foten verkar dock ha klarat sig bra.
30,63   km
Distans
2:37:11
Tid
5:08   min/km
Snitt
annons