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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	115	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	120	00:10:23	2,00 km
3	0,01 km	0:04	5:41	131	00:10:27	2,01 km
4	1,00 km	3:55	3:55	133	00:14:22	3,01 km
5	0,02 km	0:05	3:54	132	00:14:27	3,03 km
6	0,29 km	1:30	5:09	135	00:15:57	3,32 km
7	1,00 km	3:56	3:56	133	00:19:53	4,32 km
8	0,02 km	0:04	3:17	133	00:19:57	4,35 km
9	0,31 km	1:30	4:48	139	00:21:27	4,66 km
10	1,00 km	3:56	3:56	143	00:25:23	5,66 km
11	0,02 km	0:04	3:41	143	00:25:27	5,68 km
12	0,29 km	1:30	5:07	143	00:26:57	5,97 km
13	1,00 km	3:57	3:57	154	00:30:54	6,97 km
14	0,01 km	0:03	3:50	157	00:30:57	6,98 km
15	0,24 km	1:30	6:19	148	00:32:27	7,22 km
16	1,00 km	3:43	3:43	157	00:36:10	8,22 km
17	0,08 km	0:17	3:36	154	00:36:27	8,30 km
18	0,07 km	0:50	11:11	164	00:37:17	8,37 km
19	1,00 km	5:03	5:03	149	00:42:20	9,37 km
20	0,10 km	0:31	5:14	155	00:42:51	9,47 km

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