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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	125	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	138	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	135	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	145	00:22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	144	00:27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	149	00:33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	145	00:39:36	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	148	00:45:38	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	149	00:51:31	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	146	00:57:45	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	148	01:03:31	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	153	01:09:20	12,00 km
13	0,61 km	3:28	5:43	155	01:12:48	12,61 km

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