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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	125	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	128	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	134	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	148	00:18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	157	00:22:53	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	157	00:27:25	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	159	00:32:15	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	160	00:36:54	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	156	00:41:38	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	161	00:46:38	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	165	00:51:21	11,00 km
12	0,56 km	2:42	4:50	166	00:54:03	11,56 km

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