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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	135	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	152	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	156	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	162	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	168	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	163	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	168	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	167	00:40:39	8,00 km
9	0,50 km	2:36	5:10	164	00:43:16	8,50 km

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