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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	165	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	164	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	169	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	171	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	175	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	175	00:28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	176	00:33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	179	00:37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	183	00:42:39	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	181	00:47:20	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	180	00:52:18	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	178	00:57:08	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	180	01:01:52	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	180	01:06:43	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	179	01:11:33	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	182	01:16:22	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	183	01:21:02	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	185	01:25:46	18,00 km
19	0,11 km	0:29	4:12	184	01:26:15	18,11 km

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