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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	120	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	132	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	8:55	8:55	128	00:19:34	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	128	00:25:52	4,00 km
5	1,00 km	7:42	7:42	134	00:33:34	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	139	00:39:00	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	147	00:44:28	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	147	00:50:01	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	128	00:55:20	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	137	01:00:08	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	146	01:04:45	11,00 km
12	0,41 km	1:44	4:11	153	01:06:29	11,41 km

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