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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	136	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	144	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	151	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	148	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	150	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	149	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	153	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	149	00:39:05	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	152	00:44:01	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	149	00:49:03	10,00 km
11	0,23 km	1:04	4:38	147	00:50:07	10,23 km

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