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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	132	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	145	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	150	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	148	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	150	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	152	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	149	00:34:16	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	151	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	153	00:43:47	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	154	00:48:22	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	155	00:53:02	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	142	00:57:41	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	151	01:02:27	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	153	01:07:01	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	147	01:11:29	15,00 km
16	0,06 km	0:19	5:21	144	01:11:48	15,06 km

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