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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	130	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	141	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	143	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	144	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	147	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	147	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	144	00:33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	147	00:38:27	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:45	145	00:38:29	8,01 km

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