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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	127	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	145	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	151	00:13:17	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	150	00:17:26	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	155	00:21:32	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	148	00:26:03	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	154	00:30:06	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	156	00:34:25	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	159	00:38:35	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	156	00:42:36	10,00 km
11	0,02 km	0:04	4:13	159	00:42:39	10,02 km

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