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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	125	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	139	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	142	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	142	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	145	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	6:48	6:48	146	00:34:14	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	142	00:40:08	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	148	00:45:41	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	141	00:51:51	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	147	00:57:15	10,00 km
11	1,00 km	6:57	6:57	140	01:04:11	11,00 km
12	0,25 km	1:22	5:25	150	01:05:34	11,25 km

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