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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:02	8:02	126	00:08:02	1,00 km
2	1,00 km	8:04	8:04	140	00:16:06	2,00 km
3	0,21 km	1:30	7:04	157	00:17:36	2,21 km
4	0,04 km	0:30	13:33	154	00:18:06	2,25 km
5	0,22 km	1:30	6:48	150	00:19:36	2,47 km
6	0,04 km	0:30	11:08	155	00:20:06	2,51 km
7	0,22 km	1:30	6:43	150	00:21:36	2,74 km
8	0,04 km	0:30	11:38	152	00:22:06	2,78 km
9	0,23 km	1:30	6:36	143	00:23:36	3,01 km
10	0,04 km	0:30	12:51	144	00:24:06	3,05 km
11	0,26 km	2:00	7:33	140	00:26:06	3,31 km
12	0,09 km	0:30	5:30	157	00:26:36	3,40 km
13	0,04 km	0:30	11:25	161	00:27:06	3,45 km
14	0,09 km	0:30	5:51	154	00:27:36	3,53 km
15	0,04 km	0:30	11:29	160	00:28:06	3,58 km
16	0,09 km	0:30	5:41	154	00:28:36	3,66 km
17	0,05 km	0:30	10:47	159	00:29:06	3,71 km
18	0,10 km	0:30	5:15	153	00:29:36	3,80 km
19	0,03 km	0:30	15:11	163	00:30:06	3,84 km
20	0,10 km	0:30	5:15	156	00:30:36	3,93 km
21	0,04 km	0:30	11:22	161	00:31:06	3,98 km
22	0,09 km	0:30	5:51	156	00:31:36	4,06 km
23	0,05 km	0:30	10:50	162	00:32:06	4,11 km
24	0,09 km	0:30	5:28	155	00:32:36	4,20 km
25	0,04 km	0:30	11:33	160	00:33:06	4,24 km
26	0,08 km	0:30	5:59	156	00:33:36	4,33 km
27	0,05 km	0:30	11:00	163	00:34:06	4,37 km
28	0,08 km	0:30	5:56	159	00:34:36	4,46 km
29	0,05 km	0:30	10:55	164	00:35:06	4,50 km
30	0,08 km	0:30	5:53	158	00:35:36	4,59 km
31	0,04 km	0:30	11:43	168	00:36:06	4,63 km
32	1,00 km	7:16	7:16	157	00:43:22	5,63 km
33	0,38 km	2:44	7:08	162	00:46:06	6,01 km
34	0,00 km	0:01	3:32	169	00:46:07	6,02 km

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