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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	122	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	141	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	145	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	146	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	140	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	147	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	143	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	144	00:39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	148	00:44:17	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	142	00:48:55	10,00 km
11	0,09 km	0:26	4:46	132	00:49:20	10,09 km

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