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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	104	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	118	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	116	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	124	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	120	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	110	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	115	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	116	00:39:21	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	119	00:44:08	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	123	00:49:14	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	124	00:54:02	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	122	00:58:53	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	122	01:03:54	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	127	01:09:24	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	117	01:14:09	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	119	01:18:47	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	122	01:23:41	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	125	01:28:32	18,00 km
19	0,30 km	1:27	4:51	124	01:29:59	18,30 km

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