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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	126	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:39	6:39	154	00:13:09	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	153	00:19:39	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	161	00:26:10	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	164	00:32:24	5,00 km
6	1,00 km	7:04	7:04	168	00:39:29	6,00 km
7	0,16 km	1:05	6:43	159	00:40:34	6,16 km

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