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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	63	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	55	00:12:22	2,00 km
3	1,00 km	6:48	6:48	41	00:19:10	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	34	00:25:37	4,00 km
5	1,00 km	8:15	8:15	72	00:33:52	5,00 km
6	0,01 km	0:03	5:18	53	00:33:54	5,01 km

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