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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	142	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	157	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	163	00:13:47	3,00 km
4	0,50 km	2:14	4:30	165	00:16:02	3,50 km

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