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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	126	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	133	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	135	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	136	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	138	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	131	00:30:07	6,00 km
7	0,65 km	3:10	4:52	139	00:33:17	6,65 km

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