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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	139	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	149	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	156	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	156	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	167	00:23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	170	00:28:23	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	157	00:33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	165	00:38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	162	00:43:18	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	161	00:48:20	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	165	00:53:10	11,00 km
12	0,53 km	2:31	4:47	163	00:55:41	11,53 km

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