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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	132	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	143	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	149	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	155	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	162	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	159	00:28:54	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	158	00:34:02	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	148	00:39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	150	00:44:27	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	152	00:49:22	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	146	00:53:58	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	147	00:58:47	12,00 km
13	0,12 km	0:35	4:46	147	00:59:23	12,12 km

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