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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	137	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	151	00:10:56	2,00 km
3	0,31 km	1:44	5:40	155	00:12:40	2,31 km
4	0,13 km	1:30	11:18	129	00:14:10	2,44 km
5	1,00 km	4:39	4:39	160	00:18:49	3,44 km
6	0,14 km	1:30	10:22	147	00:20:19	3,58 km
7	1,00 km	4:43	4:43	164	00:25:01	4,58 km
8	0,14 km	1:32	10:49	156	00:26:33	4,72 km
9	1,00 km	4:48	4:48	165	00:31:21	5,72 km
10	0,19 km	2:14	11:43	144	00:33:34	5,92 km
11	1,00 km	4:38	4:38	165	00:38:12	6,92 km
12	0,17 km	1:46	10:31	151	00:39:58	7,08 km
13	1,00 km	4:33	4:33	164	00:44:31	8,08 km
14	0,15 km	1:30	9:51	154	00:46:01	8,23 km
15	1,00 km	4:29	4:29	164	00:50:30	9,23 km
16	1,00 km	6:01	6:01	154	00:56:31	10,23 km
17	1,00 km	5:40	5:40	159	01:02:11	11,23 km
18	0,02 km	0:05	5:31	170	01:02:16	11,25 km

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