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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	128	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	128	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	137	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	153	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	157	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	155	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	159	00:33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	169	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	1:53	1:53	169	00:40:38	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	168	00:45:35	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	169	00:50:32	11,00 km
12	0,22 km	0:58	4:28	174	00:51:30	11,22 km

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