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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	135	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	153	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	157	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	158	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	164	00:26:46	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	170	00:32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	172	00:37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	172	00:42:23	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	171	00:47:17	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	171	00:52:24	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	173	00:57:27	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	180	01:02:11	12,00 km
13	0,67 km	3:14	4:49	185	01:05:25	12,67 km

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